Բովանդակություն:
2023 Հեղինակ: Benjamin Dyson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-05-21 01:39
Պերուական Maca-ն կամ պարզապես Maca-ն շաղգամի, կաղամբի և ջրհեղեղի ընտանիքի արմատ է, հարուստ է ալկալոիդներով, ֆլավոնոիդներով և գլիկոզիդներով, որոնք տալիս են նրան հակաօքսիդանտ հատկություններ, ուստի լայնորեն օգտագործվում է ավանդական բժշկության մեջ՝ բարձրացնելու կենսունակությունը և լիբիդոն: և նվազեցնել հոգնածությունն ու հոգնածությունը։
Այս բուժիչ բույսի գիտական անվանումը Lepidium meyenii է և այն կարող է հայտնի լինել որպես Անդյան ժենշեն կամ Ինկա Վիագրա: Մական դեռևս համարվում է գերմթերք, քանի որ այն հարուստ է բջջանյութով և հիմնական ճարպերով, սնուցում է մարմինը և նպաստում էներգիայի և ֆիզիկական ուժի ավելացմանը:
Maca-ն կարելի է ձեռք բերել բնական սննդի խանութներից պարկուճների կամ ժելատինացված փոշու տեսքով, որը, օրինակ, կարելի է խառնել վիտամինների կամ մրգային հյութերի մեջ և պետք է օգտագործվի բժշկի, սննդաբանի կամ մասնագետի ցուցումով: բուսաբան.
Ինչի համար է դա
Պերուական մական ունի մի քանի առողջարար առավելություններ, որոնցից հիմնականներն են՝
1. Բարձրացնել սեռական ցանկությունը
Պերուական Maca-ն պարունակում է այնպիսի նյութեր, ինչպիսիք են մակարիդինը, մակամիդները, գլյուկոզինոլատները և ալկալոիդները, որոնք ունեն խթանիչ, տոնիկ և հակադեպրեսանտ հատկություններ և, հետևաբար, համարվում է ուժեղ սեռական խթանիչ, որը նախատեսված է սեռական ցանկությունը բարձրացնելու համար:
[1] ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ օրական 1500-ից 3000 մգ պերուական մակայի չափաբաժինները, ժելատինացված փոշու տեսքով, կարող են օգնել բարելավել սեռական ցանկությունը և բարձրացնել տղամարդկանց լիբիդոն: 8 շաբաթ բուժումից հետո։
Մեկ այլ հետազոտություն [2] իրականացված կանանց հետ, օրական 3000 մգ պերուական Maca արմատի չափաբաժիններով, վերցված 12 շաբաթվա ընթացքում, ցույց է տվել, որ բույսը կարողացել է օգնել բարձրացնել լիբիդոն հակադեպրեսանտների օգտագործմամբ պայմանավորված սեռական դիսֆունկցիայով կանանց մոտ:
Սակայն դեռևս անհրաժեշտ են ավելի շատ ուսումնասիրություններ՝ գնահատելու պերուական Maca-ի ազդեցությունը սեռական ցանկության բարձրացման վրա: Տեսեք սեռական ցանկությունը մեծացնելու այլ ռազմավարություններ։
2. Բարելավել էրեկտիլ դիսֆունկցիան
Համաձայն [3] հետազոտության, որը տղամարդկանց մոտ 12 շաբաթվա ընթացքում օգտագործեց 2,4 գ Maca արմատ, այս բույսը կարող է օգնել բարելավել տղամարդկանց մոտ մեղմ էրեկտիլ դիսֆունկցիան՝ բարելավելով ընդհանուր լավությունը: -կեցություն և սեռական ցանկություն։
3. Օգնեք վերահսկել արյան գլյուկոզան
Որոշ ուսումնասիրություններ [4, 5] լաբորատորիայում իրականացված առնետների հետ ցույց են տվել, որ պերուական մական կարող է օգնել վերահսկել արյան գլյուկոզան՝ իր բաղադրության մեջ ֆլավոնոիդների և ֆենոլների առկայության պատճառով: հակաօքսիդանտ ազդեցությամբ, որն օգնում է նվազեցնել բջիջներում ազատ ռադիկալների պատճառած վնասը և բարելավել ինսուլինի արտադրությունը և/կամ գործողությունը, որը կարող է հետաքրքիր բնական դաշնակից լինել շաքարախտի բուժման համար:
Դեռևս այս օգուտն ապացուցելու համար մարդկային ուսումնասիրություններ են անհրաժեշտ:
4. Նվազեցնել հոգնածությունն ու հոգնածությունը
Պերուական Maca-ում առկա պոլիսախարիդները կարող են օգնել բարձրացնել էներգիան և կատարողականությունը, ինչպես ֆիզիկական, այնպես էլ մտավոր, նվազեցնելով հոգնածության և հոգնածության ախտանիշները:
Բացի այդ, պերուական մական, բարձրացնելով էներգիայի մակարդակը մարմնում, կարող է օգտագործվել մարզիկների կամ այն մարդկանց կողմից, ովքեր ցանկանում են բարելավել ֆիզիկական վարժությունները: Երբ այն սպառվում է սպորտով զբաղվելուց հետո, այն կարող է օգնել նվազեցնել մկանային ցավը կամ հոգնածությունը: Տեսեք այլ հավելումներ՝ ֆիզիկական կատարողականությունը բարելավելու համար։
5. Բարելավել կենտրոնացումը և մտածողությունը
Մակա եթերայուղում առկա ճարպաթթուներն ունեն հակաօքսիդանտ ազդեցություն, որը նվազեցնում է բջիջներում ազատ ռադիկալների պատճառած վնասը՝ պաշտպանելով նեյրոնները: Այս կերպ այս բույսը կարող է օգնել բարձրացնել մտավոր աշխատանքը, բարելավել բանականությունը, կենտրոնացումը և հիշողությունը:
6. Թեթևացնել դաշտանադադարի ախտանիշները
Որոշ ուսումնասիրություններ [6, 7] ցույց են տվել, որ պերուական Maca-ում առկա ֆլավոնոիդները կարող են օգնել մեղմել դաշտանադադարի ախտանիշները, ինչպիսիք են անհանգստությունը կամ դեպրեսիան, բարելավել տրամադրությունը և տրամադրությունը:
Նաև, Maca-ն կարող է օգնել կարգավորել էստրոգենի մակարդակը մարմնում, ինչը կարող է նվազեցնել դաշտանադադարի ախտանիշները, ինչպիսիք են տաք բռնկումները կամ գիշերային քրտնարտադրությունը, օրինակ:
7. Օգնեք նիհարել
Maca-ն կարող է օգտագործվել որպես հավելում նիհարելու գործընթացների ժամանակ, քանի որ այն բարելավում է էներգիայի մակարդակը և մեծացնում ֆիզիկական վարժություններ կատարելու պատրաստակամությունը: Այնուամենայնիվ, դրա օգտագործումը պետք է կատարվի բժշկի ցուցումով և լինի դիետոլոգի կողմից նշված հավասարակշռված սննդակարգի մաս: Տեսեք, թե ինչպես կարելի է առողջ դիետա կազմել նիհարելու համար։
Ինչպես վերցնել այն
Maca-ի առաջարկվող օրական չափաբաժինը մոտավորապես 3000 մգ է, բաժանված 3 անգամ, ընդունվում է սննդի հետ մինչև 4 ամիս:
Այնուամենայնիվ, դեղաչափը կարող է տարբեր լինել՝ կախված բուժման տեսակից կամ բուժվող վիճակից: Հետևաբար, Maca պարկուճ օգտագործելուց առաջ միշտ լավագույնն է խորհրդակցել սննդաբանի կամ բնաբանի հետ:
Մական կարելի է օգտագործել նաև որպես սնունդ՝ արմատի կամ փոշու տեսքով, և այն պետք է ավելացնել ճաշատեսակների կամ ըմպելիքների պատրաստման մեջ, օրինակ՝ 2-ից 3 թեյի գդալ հարաբերակցությամբ։
Հնարավոր կողմնակի ազդեցություններ
Պերուական Maca-ն անվտանգ է մեծահասակների մեծամասնության համար, երբ օգտագործվում է սննդի հետ փոքր քանակությամբ կամ ընդունվում է օրական 3000 մգ առաջարկվող չափաբաժիններով մինչև 4 ամիս բուժման ընթացքում:
Սակայն, երբ այն օգտագործվում է չափից մեծ քանակությամբ կամ երկարատև բուժման ընթացքում, այն կարող է առաջացնել ալերգիա, ուստի դրա օգտագործումը պետք է արվի միայն բժշկական խորհրդատվության, սննդաբանի կամ բուժիչ բույսերի փորձ ունեցող բուժաշխատողի հետ:
Ով չպետք է վերցնի այն
Պերուական Maca-ն չպետք է օգտագործվի հղիության կամ կրծքով կերակրման ժամանակ:
Նաև այն չպետք է օգտագործեն այն կանայք, ովքեր ունեն էստրոգենից կախված որևէ տեսակի հիվանդության կամ քաղցկեղի պատմություն, ինչպիսիք են էնդոմետրիոզը, արգանդի ֆիբրոդները, կրծքագեղձի, ձվարանների կամ արգանդի քաղցկեղը:
